El Shrekking se ha vuelto la palabra de moda en TikTok y redes sociales para describir algo que muchxs hemos vivido: bajar nuestros estándares al salir con alguien que no nos atrae del todo, pensando que será más seguro… y terminar heridos igual.

Aunque el término nace con humor, el Shrekking está generando conversación porque refleja la ansiedad y la frustración de las citas modernas.

Del pantano de Shrek a los trends de TikTok

El Shrekking se inspira en la película Shrek (2001). Fiona deja al príncipe azul por un ogro bueno que la trata como princesa.

Pero en la vida real, el cuento se tuerce: puedes dar oportunidad al “ogro” y descubrir que tampoco es tan noble.

En TikTok, miles de usuarios comparten anécdotas con frases como “por fin tengo un nombre para cuando salí con alguien 3/10 y me rompió el corazón”.

¿Por qué bajamos nuestros estándares?

Aquí es donde el Shrekking pasa de meme a espejo social. Y sí, sociológicamente refleja varios patrones:

• Miedo a la soledad: muchas personas prefieren “algo que nada” y se conforman con menos de lo que realmente quieren.
• Dinámicas de poder: quien entra a la relación con la idea de que está “haciendo un favor” suele generar vínculos desiguales e inestables.
• Socialización de género: a muchas mujeres se les enseña a no ser “tan exigentes” y creer que alguien menos atractivo será más fiel.
• La cultura del mínimo esfuerzo: en tiempos de ghosting y situaciones ambiguas, nos hemos acostumbrado a aceptar migajas de atención.

Lo que dice la investigación

Estudios en psicología social confirman lo que el Shrekking pone en palabras sencillas: el miedo a estar solteros lleva a aceptar relaciones de menor calidad, con más conflictos y menos satisfacción.

En pocas palabras, la supuesta estrategia de “jugar a lo seguro” termina siendo un autoengaño.

Una generación desencantada

Para la coach de citas Amy Chan, el auge de conceptos como Shrekking revela que las citas modernas se han vuelto tan complicadas que necesitamos nuevas palabras para narrar nuestras decepciones.

Lo vemos en otros términos como ghosting o monkey-barring, pero el Shrekking destaca porque mezcla humor y dolor: nos reímos del ogro que nos rompió el corazón, pero sabemos que refleja algo más profundo.

La lección detrás del meme

Al final, el Shrekking nos deja una enseñanza: bajar tus estándares no garantiza que te traten bien. El ogro puede herirte igual que el príncipe.

Mantener tus límites y aspiraciones en el amor es más sano que traicionarte para sentirte “seguro”.